Spira Hatha Yoga: η αργή αρχή που κρατά
Επίσημος ιστότοπος: spirahathayoga.com
Γιατί το προτείνουμε σε όσους ξεκινούν
Πολλοί παρατούν τη γιόγκα επειδή το πρώτο τους μάθημα ήταν πολύ γρήγορο. Το Spira ακολουθεί παραδοσιακή Hatha, που σημαίνει αργός ρυθμός, κράτημα στις στάσεις και χρόνος να καταλάβετε τι κάνετε. Για κάποιον χωρίς εμπειρία, αυτό κάνει τη διαφορά ανάμεσα στο να συνεχίσει και στο να τα παρατήσει.
Πώς κυλά ένα μάθημα
Το μάθημα ξεκινά με αναπνοές και προθέρμανση, περνά σε βασικές στάσεις με σαφείς οδηγίες και κλείνει με χαλάρωση. Ο δάσκαλος εξηγεί τι δουλεύει κάθε στάση και δίνει εναλλακτικές για όποιον δεν φτάνει ακόμη. Δεν υπάρχει η αίσθηση ότι πρέπει να προλάβετε τους υπόλοιπους.
Η αναπνοή ως βάση
Το στούντιο δίνει ασυνήθιστα μεγάλη έμφαση στην αναπνοή, κάτι που στην αρχή μοιάζει δευτερεύον αλλά αλλάζει την εμπειρία. Όταν συγχρονίζετε κίνηση και αναπνοή, ακόμη και απλές στάσεις γίνονται πιο ουσιαστικές. Είναι μια δεξιότητα που μένει μαζί σας και εκτός μαθήματος.
Το όριό του
Αν ψάχνετε έντονη, ιδρωμένη γιόγκα ή δυναμικό Vinyasa, το Spira θα σας φανεί υπερβολικά ήρεμο. Είναι σχεδιασμένο για σταθερότητα και ξεκίνημα, όχι για ένταση. Όποιος έχει ήδη εμπειρία μπορεί να βαρεθεί μετά από λίγους μήνες και να θέλει κάτι πιο απαιτητικό.
Κόστος
Η συνδρομή ξεκινά γύρω στα 50 € τον μήνα, η χαμηλότερη τιμή ανάμεσα στα στούντιο γιόγκα της λίστας. Το πρώτο μάθημα είναι δωρεάν, οπότε μπορείτε να δοκιμάσετε τον ρυθμό πριν δεσμευτείτε. Για ξεκίνημα, η σχέση τιμής και αξίας είναι από τις καλύτερες εδώ.
Βαθμολογία ανά κριτήριο
| Κριτήριο | Βαθμός |
|---|---|
| Διαφάνεια τιμών | 9/10 |
| Ποιότητα διδασκαλίας | 8/10 |
| Μέγεθος τμημάτων | 8/10 |
| Ευελιξία ωραρίου | 7/10 |
| Καθαριότητα και χώρος | 8/10 |
| Υποδοχή νέων ασκουμένων | 10/10 |
| Ένταση για προχωρημένους | 5/10 |
| Σχέση ποιότητας-τιμής | 9/10 |
| Ευκολία κράτησης | 8/10 |
Εναλλακτικές
House of Yoga
Αν μετά το ξεκίνημα θέλετε πιο δυναμικά Vinyasa τμήματα και ποικιλία.
Δείτε το House of Yoga